Habang tumatagal ang buwan ng Ramadan, maraming mga benepisyo ang aking nararamdaman hindi lamang sa aking kaluluwa kundi pati na rin sa aking katawan. Ang pag-aayuno ay hindi lamang isang aktibidad ng mga Muslim sa buong mundo, kundi ito rin ay isang paraan upang mapanatili ang kalusugan sa mga taong nagpapaabot ng kanilang pananampalataya.

Narito ang ilan sa mga magagandang naidulot ng pagaayuno sa aking kalusugan sa panahon ng Ramadan:

  1. Pagpapalakas ng aking sistema ng immune. Ang pagaayuno ay nagbibigay sa aking katawan ng oras upang mag-repair at mag-rejuvinate. Dahil sa ito, ang aking immune system ay napapalakas, na humahantong sa mas mababang posibilidad ng pagkakaroon ng mga sakit at impeksyon.
  2. Pagtanggal ng toxins sa katawan. Sa panahon ng pagaayuno, ako ay nagbibigay ng oras sa aking katawan upang magdetoxify. Dahil sa ito, ang mga toxins sa aking katawan ay nababawasan at mas malinis na ang aking sistema.
  3. Pagpapababa ng cholesterol sa katawan. Ang pagaayuno ay isang paraan upang mapababa ang cholesterol sa aking katawan. Sa pamamagitan ng pagpigil sa aking pagkain ng mga matatamis na pagkain at mga pagkaing mayaman sa taba, ako ay mas malapit sa aking target na cholesterol level.
  4. Pagpapababa ng blood sugar level. Sa pagpapaliban ng aking pagkain sa panahon ng araw, ang blood sugar level ko ay nababawasan. Dahil dito, mas kontrolado ko ang aking blood sugar level at mas mababa ang posibilidad ng pagkakaroon ng diabetes.
  5. Pagpapalakas ng mental clarity at peace of mind. Ang pagaayuno ay nagbibigay sa aking pagkatao ng oras upang magpahinga at maghanap ng katahimikan sa aking isipan. Dahil dito, mas malinaw ang aking pag-iisip at mas maayos ang aking desisyon sa mga pang-araw-araw na sitwasyon.

Sa kabuuan, ang pagaayuno sa panahon ng Ramadan ay hindi lamang isang pagsunod sa pananampalataya ng mga Muslim kundi ito rin ay isang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng aking katawan at isipan. Sa mga benepisyong ito, nagiging mas malapit ako sa aking mga personal na layunin ng kalusugan at pagpapakatao.